Kardia - Deep Breathing Relaxa

Te simți stresat, anxios sau nefocalizat? Ai probleme cu adormirea? Un exercițiu simplu de respirație profundă vă poate ajuta în câteva minute.

Lăsați-l pe Kardia să vă ghideze respirația cu sunete și mișcarea lină a sferei. Simțiți-vă corpul și mintea relaxându-vă, iar ritmul cardiac variază în armonie cu respirația. Acest exercițiu puternic și simplu este accesibil tuturor, inclusiv copiilor.

Iată ce spun utilizatorii:

"Aplicație foarte bună. Într-adevăr! Și am testat mai multe dintre ele. Felicitări!"

François

"Foarte util pentru a practica coerența cardiacă oriunde te-ai afla. Foarte simplu de utilizat."

Magali

„Super aplicație care mă ajută zilnic

Olivier

Utilizări

- Eliberare de stres

- Calmează atacurile de anxietate

- Coerența cardiacă

- Ajutor pentru somn: combate insomnia concentrându-te pe respirația profundă

- Relaxare

- Respirație yoghină

- Sesiuni de meditație și exerciții de sofrologie

- Îmbunătățirea concentrației

Funcții

- Rata de respirație între 1 și 15 cicluri / min, adaptată la o gamă largă de exerciții de respirație, inclusiv coerența cardiacă și respirația profundă

- Setarea raportului de inhalare / expirație

- Modul țintă: încetinește sau accelerează automat ritmul de respirație în timpul sesiunii, pentru a te ajuta să te calmezi, să adormi sau să te pregătești să pleci

- Mod avansat: setați duratele de inhalare și expirație cu precizie de 0,1 s

- Durata exercițiului între 1 minut și 1 oră.

- Utilizabil fără a privi ecranul datorită sunetelor și vibrațiilor de ghidare

- Fără reclame

În decurs de zece zile, încercați gratuit aceste funcții exclusive:

- O gamă largă de sunete relaxante de înaltă calitate

- Sunet de încheiere a sesiunii

- Setarea culorilor

- Indicii vizuale de respirație

- Vibrații personalizate

Deblocați toate acele caracteristici cu o singură achiziție în aplicație.

HRV, respirație ritmată și coerență cardiacă

Cu Kardia, puteți practica antrenamentul privind variabilitatea ritmului cardiac (HRV) prin respirație ritmată. Respirând la o rată specifică, în jur de 5,5 cicluri / min, HRV crește și devine regulat. Această stare este cunoscută sub numele de coerență cardiacă sau coerență cardio-respiratorie. Studiile științifice au demonstrat că are efecte benefice asupra stresului și nivelului de anxietate, tensiunii arteriale, depresiei și somnului.

Cea mai bună rată de respirație este diferită pentru toată lumea. Cu Kardia, puteți seta foarte precis frecvența exercițiilor, așa că veți avea nevoie doar de câteva încercări pentru a afla valoarea care vă oferă cele mai bune rezultate.